朝食の効果は絶大 「ダイエットのほかに快眠効果も」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 朝食の効果について、睡眠コンサルタントが解説している
  • 朝食を抜くと飢餓信号が出てしまい、ダイエットの足かせになってしまうそう
  • また、トリプトファンを含むバナナなどをとると、快眠にもつながるという

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