ニューストップ > グルメニュース 間食 ダイエット 生活習慣 裏ワザ・豆知識(ライフハック) なるほど マイナビウーマン 夜型人間には1日4食がオススメ? 2014年5月23日 8時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 夜型人間には、1日4食がオススメだと、管理栄養士が助言している 夕食を2度に分け、先にご飯・麺などの主食を前倒しに食べるのがオススメ 20時以降には、主食以外のたんばく質・野菜を取るとよい 記事を読む