「夜型人間は自己中」―豪調査結果マイナビウーマン

夜型人間には1日4食がオススメ?

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 夜型人間には、1日4食がオススメだと、管理栄養士が助言している
  • 夕食を2度に分け、先にご飯・麺などの主食を前倒しに食べるのがオススメ
  • 20時以降には、主食以外のたんばく質・野菜を取るとよい
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