じめっとした時季になり、年々体が重いと感じる機会が増えることも。「そんなときは、食事に『スパイス』を取り入れて体を整えます」と話すのは、ローフードやスーパーフードの資格をもつ、モデルのAYUMIさん。スパイスを使ったお粥とチャイのレシピを紹介してくれました。 【写真】AYUMIさんの特製スパイスお粥で重い体を整えるよく食べ、よく飲んで、気がつくと体が重い…ということがありませんか？アラフィフになり、体重