肌のうるおいやハリ、ツヤを保つためには、どのような食べ物をとり入れるとよいのでしょうか？食べ物選びを工夫して、内側から美肌の土台を作りましょう！今回は、美肌づくりに役立つ栄養素や成分と、おすすめの食べ物を10つ紹介します。【関連記事】めざせ１カ月で美肌実現！栄養士が教える食事と生活の改善リスト美肌づくりに役立つ栄養素や成分とは？美肌づくりに役立つ栄養素や成分として、下記が知られています。ビタミンA