おかずを複数考えるのは結構大変ですよね。料理研究家のゆ―ママさんが教えてくれたレシピを使えば、ワンパターンになりがちな青菜炒めも、イカを加えてメインのおかずに大変身。フライパン1つでできるから簡単です。今日の夕飯にいかかですか？イカを加えてメインおかずに。ゴマ油香る青菜炒めフライパン1つでできる、大満足おかずです！●イカとニラ、豆苗のゴマ油炒め材料（4人分） ロールイカ（冷凍）2本（300g） ニラ1束