血管若返りや血圧改善、骨粗しょう症予防に筋力アップなど専門医たちがやってる「お手軽健康ワザ」を5つご紹介！ なんと言っても無料なんだから健康グッズや薬に頼る前にぜひお試し【写真】今すぐできる『足指でのじゃんけん』身体の隅々まで血液循環！インターバル速歩〜無理をせずとも筋肉は増やせる。秘訣は“ちょいキツ”歩きにあり！〜歩き方を変えて筋力をV字回復！「寝たきり予防に重要な筋肉。実は1日1万歩歩いても筋肉