「なんとなく調子が悪い」という症状が続いている人は、「体内時計」のズレが原因かもしれない。京都府立医科大学大学院の八木田和弘教授は「睡眠や自律神経といった人間の生理機能は体内時計がコントロールしている。細胞レベルに存在する体内時計がズレてしまうと、カラダの広範囲で不調を引き起こす」という――。※本稿は、八木田和弘『「2つの体内時計」の秘密』（青春出版社）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com