睡眠の悩みのひとつに寝付きの悪さがあります。なかなか眠れないと焦ってしまい、余計に眠れなくなってしまいますよね。今の睡眠に満足しているか？睡眠時間だけで判断する時代ではなくなったように思う。昨日の疲れが残っていないか？スッキリして仕事に集中できるか？脳に疲労が残っていないか？いわゆる「睡眠の質」が注目されています。そこで眠りから覚醒する時、早朝目が覚めた時のことを思い返して、自分の睡眠の質につい