ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前におすすめの快眠効果を期待できるストレッチ法をご紹介します。【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは身体が凝り固まると「睡眠の質」は低下する？仕事をしたりスマホを見たりなど、何気ない日々の行動の中で私たちの身体は知ら