ストレッチは地味な運動だと思われがちですが、カラダに柔軟性をもたせることで、たくさんのメリットが生まれます。特に下半身のストレッチを念入りに行うことで、血流がよくなり脂肪が燃えやすいカラダになるのだとか。お風呂あがりなどのカラダが温まった状態のときや、寝る前のリラックスタイムに、ぜひやってみてください。【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！ストレッ