私たちは、意識して運動しなくても一日に数千歩は歩いています。足はその一歩一歩を全て支えているので、一日の終わりには結構疲れています。翌日も元気に歩くために、寝る前に簡単なフットケアをしましょう。 【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは【睡眠前のおすすめフットケア】（1）足の指を手でつかみ、丸めるように握ります。その時、気持ちよい範囲でつま先を伸ばすように