現代社会は人工照明やパソコン、スマホが普及したため、ついつい夜ふかしをしてしまう環境にあります。そのため体内時計が狂ってしまい、朝なかなか起きられない、夜は眠れないという人もいるでしょう。体内リズムは太陽の光を浴びることで整えることができますので、日光浴で健康的な体を目指しましょう。【関連記事】10キロ痩せたい！1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法４選夜になると眠くなるのは！？夜になると自然