準備は朝から始まっている！「ぐっすり眠る」ための方法6つmitok

準備は朝から始まっている！「ぐっすり眠る」ための方法6つ

by ライブドアニュース編集部

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  • ぐっすり眠れるようになる方法をまとめています
  • 寝る2時間前に入浴、朝日をしっかり浴びる、体をほぐしてから寝る
  • 明日やることをリストにしておく、スマホを寝室に持ち込まないなど
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