下腹を鍛える簡単エクササイズ 2015年12月14日 7時45分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 下腹部を鍛えるレッグレイズのやり方を紹介している 仰向けになり、両膝を揃えて上に持ち上げた状態がスタートポジション 息を吐きながら両足を45度位の角度まで下ろし、吸う息で戻していく 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。