1日60秒でも充分効果がある正しいスクワットの方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 正しいスクワットの方法を、スポーツトレーナーに聞いている
  • 両脚を肩幅よりやや広く開き、骨盤を正面に向けたままゆっくりと腰を落とす
  • 1日60秒でも効果があるので、継続していくことがダイエットへの近道という

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 俳優とホテルへ「食われる女」に
  2. 2. 三田寛子 芝翫に「最後通告」か
  3. 3. 旭川事件 21歳女と刑事が不倫か
  4. 4. ファミレスで雄叫び 理由にあ然
  5. 5. 首切断事件 娘の「ゾンビ妄想」
  6. 6. 伊藤英明の事務所退所 辛辣な声
  7. 7. 17歳殺害 ラーメン画像が発端か
  8. 8. 違反ナシでもゴールド剥奪? なぜ
  9. 9. 「呆れた」NEWS小山のSNSに批判
  10. 10. ローラ出演のCMに「意味不明」
  1. 11. FNS歌謡祭 タイムテーブルを発表
  2. 12. 体洗ってもおしっこ臭…原因5つ
  3. 13. 月9 有村架純のビジュに驚く声
  4. 14. プールでイチャイチャ 客が激怒
  5. 15. 「パパのお嫁さん」トラウマ想起
  6. 16. 命を軽視 郵送の中身に憤りの声
  7. 17. 森口博子が無防備姿を公開 心配
  8. 18. 在宅で仕事サボった社員全員クビ
  9. 19. 急増する激安の鰻店 専門家警告
  10. 20. SMAP謝罪放送 手紙にあった命令
  1. 1. 旭川事件 21歳女と刑事が不倫か
  2. 2. 首切断事件 娘の「ゾンビ妄想」
  3. 3. 17歳殺害 ラーメン画像が発端か
  4. 4. 体洗ってもおしっこ臭…原因5つ
  5. 5. 急増する激安の鰻店 専門家警告
  6. 6. SMAP謝罪放送 手紙にあった命令
  7. 7. 中2凍死 見えた「いじめの姿」
  8. 8. 6年前NVIDIAに380万円投資 現在
  9. 9. 死刑判決 被告の弁護士「最悪」
  10. 10. 首切断事件で父親が「新証言」
  1. 11. リンク先ヤバい 望月氏が大誤爆
  2. 12. 常識? 0.7777…を分数にする方法
  3. 13. バケツに遺体「亡き妻が保管」
  4. 14. 那須遺体 容疑者「ワル」の過去?
  5. 15. ほぼ無名の議員 ポスト岸田浮上
  6. 16. 伊東純也 一度も任意聴取されず
  7. 17. 交番で女性に暴行か 警部補逮捕
  8. 18. 三木谷氏 P禁止は「傲慢すぎる」
  9. 19. マンションから転落か 女児死亡
  10. 20. 室内で幼児3人の遺体発見 神奈川
  1. 1. 生活保護でいい シンママの本音
  2. 2. 6月16日は父の日 “ラップ”にのせて感…
  3. 3. 性病でも出勤? 風俗嬢が語る実態
  4. 4. ベッドでスマホ絶対NG 医師指摘
  5. 5. 精神障害の労災認定、５年連続最多＝「…
  6. 6. 石丸氏を支援する維新区議が離党
  7. 7. 機密費、年12億円使い切り　元官房長官…
  8. 8. 一見健康? 医師が飲まない飲み物
  9. 9. 若手に交代で激昂…悪質カスハラ
  10. 10. 不妊手術強制 岸田首相が謝罪
  1. 11. 鉄道免許、１８歳から取得可能に＝ロー…
  2. 12. 別府ひき逃げ 同級生が新証言
  3. 13. 60代で週2で夜の営み 驚きの効果
  4. 14. 都知事、国の政策に影響＝国家並み予算…
  5. 15. 謎の電波を発していた天体の正体
  6. 16. 堀江氏「石丸伸二氏推し」を否定
  7. 17. 押し寄せるインバウンド、足りない人手…
  8. 18. 都知事選3候補の「少子化」公約　無痛…
  9. 19. 栩内被告への判決にネットの反応
  10. 20. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  1. 1. 男性とキス後に嘔吐「キス病」か
  2. 2. ギリシャ「週6日間労働」を導入
  3. 3. 邦人男性にむち打ち刑20回 海外
  4. 4. 日本企業「中国撤退」の背景は
  5. 5. インドの儀式で事故 100人超死亡
  6. 6. 欧州で水不足 観光客迎えられず
  7. 7. 韓国女性DJの訴えに韓国国民激怒
  8. 8. 「まじでイカれた体型」“全身タトゥ−…
  9. 9. 「超加工食品」寿命縮める可能性
  10. 10. イ・ユヨン 結婚&妊娠を同時発表
  1. 11. エレベーターの籠なく転落死 伊
  2. 12. 韓国代表 正常な監督選びは不可?
  3. 13. 黒髪ばっさり ハン・ソヒに賛否
  4. 14. 「ブッダ少年」性虐待で禁固10年
  5. 15. 氷で冷やして食すカップ麺 実食
  6. 16. アリ 仲間のため手術すると判明
  7. 17. ハニ「青い珊瑚礁」歌唱が話題
  8. 18. バイデン氏 討論会寝そうだった
  9. 19. 大統領選 バイデン氏が撤退なら?
  10. 20. ウ保安局 クーデター阻止を発表
  1. 1. 4千万円を元手にFIRE 猛烈に後悔
  2. 2. 爆増する「訪日外国人観光客」は何を求…
  3. 3. がんと診断…聞くべき1つの質問
  4. 4. 自宅Wi-Fiの5Gと2G 何が違う?
  5. 5. 「自衛隊」の自衛官 給料と待遇
  6. 6. 読売調査 石丸氏が蓮舫氏上回る
  7. 7. ニコニコ 流出情報の拡散に警告
  8. 8. 競馬で1300万 税務署バレで悲劇
  9. 9. エアコンVS扇風機 節約するなら?
  10. 10. 任天堂の技術劣化が与えた好循環
  1. 11. タンス貯金 税務署は調査するの?
  2. 12. ベッドでスマホ絶対NG 医師指摘
  3. 13. 損保4社 ホンダ株5000億円売却か
  4. 14. 上司から引き抜き 44歳男性後悔
  5. 15. 丸亀うどーなつ 6日で100万食に
  6. 16. N高校の生徒情報流出か KADOKAWA
  7. 17. 半額で海外に? 青春18きっぷ割引
  8. 18. 91歳が教える「スマホの使い方」
  9. 19. リモワか昇進か Dell社員の決断
  10. 20. KFC「レッドホットチキン」発売
  1. 1. 在宅で仕事サボった社員全員クビ
  2. 2. 実はトロイの木馬 4つのアプリ
  3. 3. 子ども部屋おじさん 20代と交際
  4. 4. Switch2は争奪戦なし? 社長回答
  5. 5. 「保険業界」平均年収ランキング
  6. 6. iPad Air 2024年モデルもトップ10入り…
  7. 7. 2万円でお釣りが来るシャオミのお手軽…
  8. 8. GoogleドライブからLinuxを起動する仕…
  9. 9. デザイン特化の超格安スマホ「CMF Phon…
  10. 10. 2万円台 13インチの携帯モニター
  1. 11. スマホを充電しながらバッテリーも満タ…
  2. 12. Google、スマートウォッチ「Pixel Watc…
  3. 13. 【西田宗千佳連載】大幅改善のiPad Pro…
  4. 14. 韓国で上映禁止騒動が起こった都市伝説…
  5. 15. たった10個のXアカウントが6万回以上も…
  6. 16. サポート切れが迫るWindows 10に非公式…
  7. 17. トム・ハンクス、10代から80代までぜん…
  8. 18. スマホや指紋でワンタッチ解錠。Switch…
  9. 19. SONY 録画用BDを段階的に終了へ
  10. 20. ARグラスをつないで空間ディスプレイを…
  1. 1. 香水つけすぎ 愛さんへ指摘の訳
  2. 2. 大谷が27号 確信仁王立ちに反響
  3. 3. ボクシング蛮行 敗者が審判殴る
  4. 4. 打席での違和感...DeNA牧が訴え
  5. 5. 西武の新4番 ネットナンパ不倫か
  6. 6. 中日小笠原が怒り ベンチに打撃
  7. 7. 安保のスパー 海外でも話題に
  8. 8. ド軍公開の「日本食」に違和感
  9. 9. 大谷 HRダービーは出場辞退へ
  10. 10. 広島・森下 NPB史上20人目の快挙
  1. 11. 伊東の代理人 新潮の責任に言及
  2. 12. C・ロナをBBCが嘲笑 非難続出
  3. 13. 麟太郎の4号満塁弾 球場騒然
  4. 14. 松木玖生が選外の理由 ND明かす
  5. 15. リカルド 英国GP前に電撃解雇か
  6. 16. 元ヤクが非紳士的行為 出場停止
  7. 17. 開始57秒 EURO史上最速ゴール
  8. 18. 五輪サッカー男子発表 OAはなし
  9. 19. 展示予定の大谷バットにミス発覚
  10. 20. 顔面血まみれ 262億円男に悪夢
  1. 1. 三田寛子 芝翫に「最後通告」か
  2. 2. 伊藤英明の事務所退所 辛辣な声
  3. 3. 「呆れた」NEWS小山のSNSに批判
  4. 4. ローラ出演のCMに「意味不明」
  5. 5. FNS歌謡祭 タイムテーブルを発表
  6. 6. 月9 有村架純のビジュに驚く声
  7. 7. 森口博子が無防備姿を公開 心配
  8. 8. ラストやばすぎ…TBSドラマ反響
  9. 9. 石ちゃん 相方への本音を吐露
  10. 10. 娘が後押し AV女優に復帰した母
  1. 11. 鈴木亜美の出産費用にネット衝撃
  2. 12. 本田翼が女優業に限界か 関係者
  3. 13. 優樹菜のブーメラン発言に賛否
  4. 14. 15歳にみだらな行為 俳優が謝罪
  5. 15. 粗品の口撃 有吉と決定的な違い
  6. 16. 星野源「この1週間は苦しんだ」
  7. 17. 面白い芸人YouTuber 圧倒的1位は
  8. 18. ギャル曽根面白くない 確執告白
  9. 19. 陣内VS永野騒動 収束の気配なし?
  10. 20. 嘉門が叱る「粗品の毒舌には…」
  1. 1. ファミレスで雄叫び 理由にあ然
  2. 2. 息子の婚約者が挨拶に 驚愕行動
  3. 3. 老けない50代女優 松嶋超えた1位
  4. 4. 娘の体形イジった母 後悔した訳
  5. 5. 病院で「痛い」訴えるも医師怒る
  6. 6. 【星座別】相性最悪！「一瞬で恋愛が終…
  7. 7. 男女で差「賢者タイム」の正体
  8. 8. 子欲しがる義姉 娘が痛恨の一言
  9. 9. 弁当マウントをするママ友に反撃
  10. 10. 料理好き女子 彼氏の引いた発言
  1. 11. 幼馴染に彼氏紹介したら…後悔
  2. 12. 友人親子と食事 会計で衝撃告白
  3. 13. 子叱らぬ親のせいで最悪の事態に
  4. 14. 「無理しないでね」なこなこカップル・…
  5. 15. 8年不倫の末妊娠? 受診して驚き
  6. 16. 義母が「挨拶をした孫」に大激怒
  7. 17. スタバ桃フラぺ 7月10日から登場
  8. 18. 彼ウケ100点「王道ボブ」4種
  9. 19. 1日6食「妊娠糖尿病」になり後悔
  10. 20. 好きだけど...プロポーズ断る訳
x