【画像】モデル・女優に大人気の「ほぐピラ」で下半身すっきり。体型の変化が感じられます 6/6

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浮かせた位置から恥骨を上げ下げする
  • 星野由香さん
  • ランブルローラー　ピンク
  • ラップの芯にフェイスタオル2枚を重ねて巻いたもの
  • ローラーを縦に置いてあおむけに体を預ける
  • ひざを曲げ、指先で三角形をつくって恥骨に置き、お尻を浮かす
  • 浮かせた位置から恥骨を上げ下げする
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