¥¯¥ê¥¹¥Þ¥¹¤Ë·ç¤«¤»¤Ê¤¤¥±¡¼¥­¤ò¥¤¥Á¤«¤é¼ê¤Å¤¯¤ê¤¹¤ë¤ÏÂçÊÑ¡Ä¡£¤½¤³¤Ç¡¢¥«¥ë¥Ç¥£¥³¡¼¥Ò¡¼¥Õ¥¡¡¼¥à¤Î¥¢¥¤¥Æ¥à¤ò³èÍѤ·¤Æ´Êñ¤Ë¤Ä¤¯¤ì¤ë¡Ö¥Ñ¥ó¥×¥Ç¥£¥ó¥°¡×¥±¡¼¥­¤Î¥ì¥·¥Ô¤ò¡¢ÎÁÍý¸¦µæ²È¤Î³ÑÅÄ¿¿½¨¤µ¤ó¤Ë¶µ¤¨¤Æ¤â¤é¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¥¯¥ê¡¼¥à¤ÎˢΩ¤Æ¤ä¡¢Æñ¤·¤¤¥Ç¥³¥ì¡¼¥·¥ç¥ó¤Î¼ê´Ö¥¼¥í¡ª¡¡¥¯¥ê¥¹¥Þ¥¹¤À¤±¤Ç¤Ê¤¯¡¢ÃÂÀ¸Æü¤äÉáÃʤΤª¤ä¤Ä¤Ç¤â¡¢¤¼¤Ò¥Á¥ã¥ì¥ó¥¸¤·¤Æ¤ß¤Æ¡£

¥¹¥Ý¥ó¥¸¤ò¾Æ¤¯¼ê´Ö¤â¥¯¥ê¡¼¥à¤òˢΩ¤Æ¤ë¼ê´Ö¤â¥¼¥í

¥«¥ë¥Ç¥£¥³¡¼¥Ò¡¼¥Õ¥¡¡¼¥à¤Î¿Íµ¤¥¢¥¤¥Æ¥à¤Ç¤Ä¤¯¤ë¡Ö¥Ñ¥ó¥×¥Æ¥£¥ó¥°¡×¤Î¥ì¥·¥Ô¡£

¥é¥ó¥À¥à¤Ëʤ٤¿¥¯¥í¥ï¥Ã¥µ¥ó¤ÎΩÂδ¶¤È¡¢¥Ù¥ê¡¼¤ÎºÌ¤ê¤Ç²Ú¤ä¤«¤Ê¾Æ¤­¾å¤¬¤ê¤Ë¡£¥¯¥í¥ï¥Ã¥µ¥ó¤Î¤·¤Ã¤È¤ê¡õ¥«¥ê¥Ã¤Î¿©´¶¤¬³Ú¤·¤¯¡¢»ß¤Þ¤é¤Ê¤¤¤ª¤¤¤·¤µ¤Ç¤¹¡£¥¢¥¤¥¹¥¯¥ê¡¼¥à¤òź¤¨¤ë¤Î¤â¤ª¤¹¤¹¤á¡ª

¡ã»È¤Ã¤¿¤Î¤Ï¥³¥ì¡ä

¥è¡¼¥í¥Ã¥Ñ»ºÈ¯¹Ú¥Ð¥¿¡¼¤ò»È¤Ã¤¿¾Æ¤­¤¿¤Æ¥¯¥í¥ï¥Ã¥µ¥ó¤ò¡¢¼«Âð¤Ç¼ê·Ú¤Ë¡£¥×¥Ç¥£¥ó¥°¤Ë¤Ï¾Æ¤¤¤Æ¤«¤é»ÈÍÑ¡£

¥¤¥Á¥´¡¢¥Ö¥ë¡¼¥Ù¥ê¡¼¡¢¥é¥º¥Ù¥ê¡¼¡¢¥¯¥é¥ó¥Ù¥ê¡¼¤Î4¼ïÆþ¤ê¡£»ÀÌ£¤ä´Å¤ß¤Î¥Ð¥é¥¨¥Æ¥£¤¬Ë­¤«¤Ç¡¢¿§Ì£¤â¤­¤ì¤¤¡£

¡ü¥¯¥í¥ï¥Ã¥µ¥ó¤È¥Ù¥ê¡¼¤Î¾Æ¤­¤¿¤Æ¥×¥Ç¥£¥ó¥°

¡ÚºàÎÁ¡Ê20¡ß14¡ß¹â¤µ5cm¤Î¥ª¡¼¥Ð¥ë·¿1Âæʬ¡Ë¡Û

¥ª¥¹¥«¡¼¥â¥ó¥É ¥¯¥í¥ï¥Ã¥µ¥ó¡¡2¸Ä
ÎäÅà¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ù¥ê¡¼¡¡Å¬ÎÌ
Íñ¡¡2¸Ä
º½Åü¡¡50g
µíÆý¡¡100ml
À¸¥¯¥ê¡¼¥à¡¡100mL
¾®ÇþÊ´¡¡30g

¡Ú¤Ä¤¯¤êÊý¡Û

¡Ê1¡Ë¡¡¥¯¥í¥ï¥Ã¥µ¥ó¤Ïɽµ­Ä̤ê¤Ë²òÅष¤Æ¥ª¡¼¥Ö¥ó¤Ç¾Æ¤¯¡£

¡Ê2¡Ë¡¡¥Ü¥¦¥ë¤ËÍñ¤ò³ä¤êÆþ¤ì¡¢º½Åü¤ò²Ã¤¨¤Æ¥´¥à¥Ù¥é¤Ê¤É¤Çº®¤¼¤ë¡£µíÆý¡¢À¸¥¯¥ê¡¼¥à¤ò²Ã¤¨¤Æº®¤¼¡¢Ê´¤â²Ã¤¨¤Æº®¤¼¤¿¤é¥¶¥ë¤Ç¤³¤¹¡£

¡Ê3¡Ë¡¡¡Ê1¡Ë¤Î¥¯¥í¥ï¥Ã¥µ¥ó¤Ï4Åùʬ¤º¤Ä¤ËÀڤꡢÂÑÇ®»®¤Ë¥é¥ó¥À¥à¤Ëʤ٤ơÊ2¡Ë¤òή¤·Æþ¤ì¡¢5ʬ¤Û¤É¤ª¤¤¤Æ¤Ê¤¸¤Þ¤»¤ë¡£Á´ÂΤ˥ߥ寥¹¥Ù¥ê¡¼¤ò»¶¤é¤¹¡£

¡Ê4¡Ë¡¡¡Ê3¡Ë¤ò¥ª¡¼¥Ö¥ó¤ÎÅ·ÈĤˤΤ»¡¢Å·ÈĤËÌó60¡î¤ÎÅò¤ò1cm¤Û¤ÉÃí¤°¡£160¡î¤ËͽǮ¤·¤¿¥ª¡¼¥Ö¥ó¤ÇÌó30ʬ¾Æ¤¯¡£

¡ÎÁ´ÎÌ1374kcal¡Ï