エアコンなどで電気代などがかさむシーズンは少しでも節約したいもの。そこで今回は、元銀行員でFP2級の資格をもつ、ライター・谷ノ内真帆子さんの実体験を交えながら、ちょっとした節約術5選をご紹介します。

1：扇風機を賢く使う

まず、1つ目は暑さ対策に有効な「扇風機」の活用です。筆者の場合は、エアコンの真下に扇風機を置くことで、冷風が行き渡りやすくなり効果的でした。冷気が滞りがちなエアコン付近に、扇風機で風を起こすと部屋全体が涼しくなるのです。

エアコンの設定温度を28℃程度に抑え、扇風機で補助する使い方も実践しています。扇風機があれば、あまり温度を下げ過ぎずにすむので省エネにも。扇風機の位置を少し動かすだけでも、風の流れが変わり快適さが違ってきます。

夜はエアコンをつけたままで就寝していますが、扇風機を足元に向けて使うことで、夜の気になる暑さも軽減できています。

2：冷蔵庫のあけ閉めを最小限に

冷房と同じく、冷蔵庫もドアの開閉が多いと無駄な電力が多くなります。筆者の夫は、冷蔵庫の前を行き来するたび無意識にドアをあけ、食材をただながめるという日々が続いていました。ドアをあけても中身は変わらないのに…。

「冷蔵庫のあけ閉めを最小限に」という視点から見直したところ、食材のストックを棚に整理して把握しやすくしたり、次になにを取り出すか事前に頭に入れておいたりと、工夫ができることに気づきました。その結果、夫の冷蔵庫の開閉頻度が激減しました。

電気代の節約だけではなく、フードロスの削減にもつながり、一石二鳥だと感じています。 

3：日中は室内の照明を最小限に

夏の日中は日光が強く、部屋の中が明るくなります。そんなときこそ、照明を最小限に抑えれば節約につながります。

以前は明るさを十分に確保しようと、部屋全体が明るくなるようにしていましたが、無駄が多すぎると気づきました。筆者の実践した小さな工夫は、日中の読書や家事などで部屋の明かりをつける際、ごく小さな明かりですませることです。

そこで、デスクランプなどの局所的な照明を使い、その周りの作業スペースだけに光を当てる方法にきり替えました。全体を照らす必要はなく、読書やパソコン作業くらいなら、狭い範囲の明かりで十分だったのです。

生活のスタイルをちょっと変えるだけで、照明の使用量が大きく減りました。

4：旬の食材を活用したお手軽レシピを実践

夏はさまざまな食材が旬を迎え、新鮮でおいしいものが手頃な価格で手に入りやすくなります。そんな旬の食材を上手く取り入れたレシピを実践することで、食費の節約も可能になります。

たとえば、筆者は夏野菜の代表格であるナスやトマトを使った簡単な料理をよくつくります。ナスの甘酢炒めやトマトと卵の中華炒めなど、素材の味を生かした調理法でおいしく食べられます。旬の食材を使ったお手軽レシピや、つくりおきできる常備菜レシピを意識して集めています。

旬の新鮮な食材を生かしたお手軽レシピをつくることで、栄養たっぷりの食事が用意できるだけでなく、価格も安いので食費の節約にも。夏こそ、おいしくて健康的な食生活を心がけたいものです。

5：麦茶などのホームメイドドリンクで節約&健康に

夏は暑くてガブガブ飲み物を飲んでしまいがち。アイスコーヒーやジュースなど、外で購入するとそのつど出費がかさみます。そこで、麦茶やホームメイド飲料にきり替えることにしました。

麦茶の場合は、ポットに水と麦茶パックを入れるだけの手軽さ。お湯を沸かすだけなので消費電力も少なく、経済的です。また、ドリンクを自作することで、砂糖やミルクの量をコントロールでき、健康的な飲み物になります。

夏のお気に入りはショウガシロップや梅シロップ。つくりおきすれば、いつでもヘルシーな飲み物が家で楽しめます。炭酸水などで割れば、気分転換や夏バテ防止にも。自作ドリンクは安くておいしく、しかも体に優しくてうれしいことばかりです。

以上が、ちょっとした小技や工夫で、夏の電気代を節約できることが分かる5つのポイントでした。家族で一緒に取り組めば、日々の小さな節約が、夏の大きな節約に大きくつながるはずです。厳しい夏こそ賢く節約し、無理なくお財布にも体の健康にも優しくしましょう。