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世界初！「ととのい」を数値化するサウナウォッチとは？
2023年11月24日（金）に、株式会社Gakkenが発売した『大人の科学マガジンSpecial サウナウォッチ ととのいが数値で見える！サウナ専用デバイス サウォッチ』。
Gakken『大人の科学マガジンSpecial サウナウォッチ ととのいが数値で見える！サウナ専用デバイス サウォッチ』。価格8,990円（税込）
『大人の科学』といえば、大人版のふろく付きの雑誌。今回のふろくはサウナウォッチなので、価格も約9,000円とお高めです。
ふろくと言っていいものなのか…という感じですが、『大人の科学』の公式HPには「ふろく：サウナウォッチ」と堂々と書いてあるので、ふろくなんですね（笑）。
では、本題に。
こちらが”ふろく”の「サウナウォッチ」。
画像出典：大人の科学YouTube
【サウナウォッチ仕様】
機能：心拍計 歩数計 体表温度 防水加工済み規格IP68
色：ヴィヒタグリーン
電池：高温対応リチウム電池（高温下3時間使用可能） USB充電式
※このサウナウォッチには、アプリ『サの国』が必要。iOS 16.0以上、Android 12.0以上対応。（Android版は一部機能を制限）
※本製品は医療機器ではありません。本製品から提供されるデータおよび提案は、あくまで参考であり、診断や治療の根拠となるものではありません。
※サウナウォッチは、バンド部分に金属（ステンレス）を使用しています。金属アレルギーの方はご注意ください。
この「サウナウォッチ」をサ活アプリ『サの国』と連動させることで、感覚的でわかりにくい「ととのい」を数値化してくれるそうです。
画像出典：Gakken公式ブログ
https://gkp-koushiki.gakken.jp/2023/08/25/61334/?fbclid=PAAaZil8j7Bzv4NxyY54IdJy55-TUdrHY48_mydWfryneyMPUIGkV1zx-1K6k_aem_ASJdEw9ggaatRwop5p0Q-DvcDdw2k3cnEkrgZxbM5sWHkhbqxjIOEAq159EuFASuwP5vadsYM7J6sGgfrCG8XtfV
「サウナウォッチ」とサ活アプリ「サの国」を開発したのは、医師の加藤容崇博士。通称、サウナ教授。
予防医療としてのサウナを研究するため「日本サウナ学会」を設立し、さらに、予防医療を推進するため「株式会社100plus」を設立して、「サウナウォッチ」やアプリ『サの国』を開発したそうです。
ちなみに加藤博士は「サウナーオブザイヤー2023」を受賞しました。サウナに関する研究を進めて医学的効能を明らかにし、人々の健康増進に役立てる活動などが評価されたとのことです。
では、「サウナウォッチ」とサ活アプリ『サの国』の詳細を見ていきましょう。
「サウナウォッチ」とサ活アプリ『サの国』を詳しく見てみよう！
画像出典：『大人の科学』HP
https://otonanokagaku.net/magazine/vol48/index.html
「サウナウォッチ」は、時刻、タイマー、心拍数が一目でわかるシンプルなデザインで、サウナの高温下でも使える耐熱電池を搭載。また、水風呂でも安心の特殊な防水加工が施されているそうです。ちなみに、カメラなどの記録装置は排除されているとのこと。
サウナウォッチを腕につけてサウナに入ると、リアルタイムで心拍数と体表温度、経過時間を確認出来るそうです。
画像出典：Gakken公式ブログ
https://gkp-koushiki.gakken.jp/2023/08/25/61334/?fbclid=PAAaZil8j7Bzv4NxyY54IdJy55-TUdrHY48_mydWfryneyMPUIGkV1zx-1K6k_aem_ASJdEw9ggaatRwop5p0Q-DvcDdw2k3cnEkrgZxbM5sWHkhbqxjIOEAq159EuFASuwP5vadsYM7J6sGgfrCG8XtfV
さらに、「サウナウォッチ」とアプリ『サの国』を連動させることで、「ととのいが数値で見える」「ととのいを記録できる」「ととのいをサポートする」、この3つの機能が利用出来るとのこと。
「ととのいが数値で見える」
サウナ利用時（サウナ室・水風呂・休憩）に、「サウナウォッチ」で計測した心拍データがアプリに記録され、独自のアルゴリズム(特許申請中)で解析することで、「ととのい値（100点満点）」がアプリに表示されます。
自分の感覚では「ととのったつもり」でも、実際には体は「ととのっていなかった」なんてこともありそうですね。それはちょっとショックかも。
ですが、「安全スコア（危険な入り方ではないか）」といった指標も表示されるので、自分のサウナの入り方が安全で無理のないものなのか確認出来ていいですよね。
ちなみに、「熱中スコア」とは「サウナに熱中できたか」という指標らしいです。どんなデータをとって、どう判断するんでしょうね？謎（笑）。
「ととのいを記録できる」
サウナ室・水風呂・休憩の利用時間、施設情報などを記録出来ます。記録に残すことで、過去のデータと比較し、「前回は、サウナ室に5分いたので今回は6分にしてみる」「このサウナは水風呂が冷たいので、早めに上がった方がよい」など、自分に合った、よりよい「サ活」の研究材料に出来るとのこと。
「ととのいをサポートする」
目安となる心拍数をアプリ上に設定することで、サウナ室を出るタイミングを「サウナウォッチ」がバイブレーションで知らせてくれます。
画像出典：大人の科学YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=aBM-6qzM8VQ&t=2s
また、「サウナウォッチ」で計測したデータから、ひとりひとりのサウナの入り方を分析し、よりよい「ととのい」を得るための一言アドバイスもアプリに届くそうです。
なお、商品の注意書きには「本製品は医療機器ではありません。本製品から提供されるデータおよび提案は、あくまで参考であり、診断や治療の根拠となるものではありません。」と記載されていました。
あくまで”参考”ということですね。
また、『大人の科学マガジンSpecial』本誌では、13人のサウナーに聞いた「ととのうサウナ」の施設紹介記事や、「サウナウォッチ」で計測した被験者4人のデータを加藤容崇博士が分析し、さらに「ととのい値」を上げるためのアドバイスをする記事などが掲載されているそうです。
サウナウォッチがふろくの『大人の科学マガジンSpecial サウナウォッチ ととのいが数値で見える！サウナ専用デバイス サウォッチ』はかなり好評で、なんと発売1か月前に完売してしまったそう。そこで増刷が決定し、2刷増刷分発売予定日：2023年12月29日、3刷増刷分発売予定日：2024年2月16日となっています。しかし、ショップ学研＋（プラス）をみると、12月29日発売のものはすでに予約数に達したとのこと。2024年2月16日発売のものはまだ予約を受付けていました。（2023年12月15日現在）
「ととのい」を数値化するサウナウォッチを手に入れて、安全で快適に”サ活”を楽しんでみてはいかがでしょう。
＜参考文献＞
WEB
『モロトメジョー税理士事務所～サウォッチを最速レビュー!?サウナのととのいを可視化するガジェット～』
https://useacc.com/2023/11/25/sauna-watch/
『サの国』
https://sanokuni.com/
