コーヒーを飲むとトイレに行きたくなる理由を改めて医師が解説します
コーヒーを飲んだあと、何度もトイレに行きたくなる……その理由を知っていますか？ 「つくばウロケアクリニック」の黄鼎文(ファン・ティンウェン）先生に話を聞きました。
監修医師：
黄 鼎文（つくばウロケアクリニック）
筑波大学医学専門学群卒業。川口市立医療センターにて初期研修、埼玉県立がんセンター泌尿器科、土浦協同病院泌尿器科、厚生中央病院泌尿器科にて後期研修を修了。昭和大学横浜市北部病院女性骨盤底再建センターにて助教、亀田総合病院ウロギネコロジーセンターにて医長、亀田総合病院泌尿器科にて医長、牛久愛和総合病院泌尿器科にて医長を務める。専門分野は女性泌尿器科、泌尿器一般。日本泌尿器科学会専門医・指導医、日本排尿機能学会専門医、日本泌尿器内視鏡学会（現・日本泌尿器内視鏡・ロボティクス学会）腹腔鏡技術認定の資格を持つ。
編集部
コーヒーを飲むとトイレが近くなるというのは事実ですか？ 利尿作用について教えてください。
黄先生
コーヒーにはカフェインが含まれるため、カフェインの持つ「利尿作用」の影響で、トイレが近くなることもあるでしょう。カフェインが利尿作用をもたらすメカニズムには、腎臓の機能が関わっています。腎臓には尿を作る役割があり、カフェインを摂取すると、本来腎臓で行われている体内への水分の「再吸収」を抑えてしまうのです。本来は体内に戻るはずの水分が再吸収されずに排泄されてしまうため、尿が多く作られ、結果的に排尿回数が増えてしまうのです。
編集部
どのくらいコーヒーを飲むとトイレが近くなる可能性がありますか？
黄先生
これには個人差が大きく一概にはいえませんが、コーヒー4杯に含まれる程度のカフェイン（250mg～300mg）を一度に摂取した場合に、その可能性があるといわれています。
コーヒーを飲むと何度もトイレに行きたくなる 利尿作用のメリット・デメリット
編集部
利尿作用にはメリットはありますか？
黄先生
健康な場合には、これといったメリットはないように思います。そもそも、腎臓には体内の老廃物や不要になった水分を濃縮して排泄する役割があります。利尿作用が加われば、より排出する作用が促進されるのです。そのため、医療の現場では、心臓や腎臓の機能が低下して尿が作られにくくなった方に対し、利尿剤を投与するなどの治療が行われているのです。しかし、健康な方の場合には、体内の状況に応じて腎臓が尿量を調整しています。利尿作用によって、多少のむくみが軽減するなどの効果は期待できるかもしれませんが、メリットといえるほどではないかもしれません。
編集部
では、デメリットはありますか？
黄先生
一部では脱水を懸念する声もあるようですが、さまざまな研究結果からもカフェインの利尿作用による脱水の可能性は低いといわれています。私たちの体は、定期的にカフェインを摂取すると耐性ができて、カフェインの利尿作用が低減されるといわれています。そのため、毎日コーヒーなどからカフェインを摂取していても、脱水症状を招く可能性は低いと考えられます。
編集部
デメリットはないものの、コーヒーを飲んで何度もトイレに行きたくなる人はいるようですね。
黄先生
そうですね。それを避けたいのであれば、コーヒーを飲むときには一度にたくさん飲まないようにして、適量の範囲で嗜むことが重要といえるでしょう。
編集部まとめ
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