アンミカ、さとう珠緒、釈由美子…芸能人たちの「秋バテ」解消法

　季節はすっかり秋。夏は夏で、夏バテや熱中症リスクがありましたが、秋は秋のリスクがあります。

　その一つが「秋バテ」！　夏のエアコンや冷たい食べ物、飲み物による冷え、さらには運動不足もたたって自律神経の乱れが秋まで続き、ちょうど今頃になると疲れがドッとくるんです。一度かかると面倒なこの秋バテ、芸能人たちはどんな風にして対処しているのでしょうか？

　モデルのアンミカさんは、この時期は癒し一色で埋め尽くすのを提案しています。癒しの音楽を聴き、本を読み、散歩がてら適度な運動、好きなアロマの香りに満たされ質の良い眠りにつく。秋の心地良い外気の中、とっても癒されそうですね。

　さとう珠緒さんは自分が秋バテかも？と感じていた時期に、酵素風呂を利用した経験があるそうです。まるで糠漬けの野菜になった気分で、汗をたっぷり出してデトックスしたんだとか。夏の間ためこんだ疲れをスッキリ解消できそうですね。

　また、釈由美子さんは数年前、秋バテぎみで痩せてしまったときに、生姜入りのスープの野菜たっぷりにゅうめん、サラダ、煮しめを調理。野菜をたっぷりとって、美味しく健康的に乗り切ったようです。

　みなさんはどんな方法で秋バテを解消しますか？　好きな方法を選んで早速実践してみましょう！