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ズボラな人におすすめ! 寝そべったままぽっこりお腹を引き締める

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寝転がりながらぽっこりお腹を引き締める、ズボラ必見のエクササイズを紹介
  • 寝そべったら、足を立てて肩幅に開き、腰を持ち上げる
  • 骨盤を持ち上げたら頭を抱えて首を持ち上げ、そのまま10カウントキープする
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