７月に入るとそろそろ梅雨明けもカウントダウン。となると、やってくるのは恒例の連続熱帯夜です。眠りたくても暑くて寝られない。睡眠不足で日々の効率が落ちるのはなんとしても避けたいものですが、なんとそれ以上に恐ろしいことには、睡眠不足が肥満にもつながるというのです。『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』（白濱龍太郎著、アスコム刊）によれば、睡眠時間が４時間以下だと太る確率は７割もアップするといい