ダイエットに効く?朝食の食材5選

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ダイエットに効く朝食の食材を5つ選んでいる
  • タンパク源となる温泉卵・ゆで卵、チーズ、乳酸菌などの善玉菌も含むヨーグルト
  • 植物性発酵食品の代表選手・納豆、グリシンの含有量が多いしらす

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