マラソン バナナ補給は逆効果か

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • マラソンでは糖質(炭水化物)を多めに摂ることが重要だそう
  • 後半のバナナなどの栄養補給は、消化に数時間を要するという
  • 満腹感が得られるだけで、タイム短縮には逆効果とのこと

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