前回は「上虚下実」な状態が全てのスポーツの基本であり、特にランニング（動作）においては「上虚下実」の視点を少し変えた考え方である「末虚中実（注）」な状態が重要であると解説させて頂きました。そして、「上虚下実」の「下実」、ならびに「末虚中実（注）」の「中実」を意味する股関節の動的柔軟性を向上させることの重要性について解説させて頂きました。そこで今回は「上虚」とは、「末虚」とは、何かについて解説させて