平日の睡眠不足を補うために、休日にまとめて長時間の睡眠を取る行為は「寝だめ」と呼ばれています。冬は寒いため、休日に布団からなかなか出られず、気付いたときには寝だめの状態になっていたというケースも珍しくありません。特に連休中に寝だめをしたくなる人は多いのではないでしょうか。【要注意】あなたはやってない！？これが、睡眠の質を悪化させる“NG行為”です（画像6枚）そもそも、寝だめをすることで日頃の睡