健康のためにダイエットやトレーニングジムへ通うという方は、意識してたんぱく質の摂取を心がけられていると思います。ですが、たんぱく質は過剰に摂りすぎると体に負担をかけ、おなかの調子を乱してしまうということはご存知でしょうか。今回は、たんぱく質の摂りすぎが良くない理由、理想的な1日のたんぱく質摂取量、そして市販のプロテイン商品の活用法について、管理栄養士の藤井さんに詳しく聞きました。 監修管