寒さや乾燥が気になるこの季節は、体の不調やお肌の悩みも盛りだくさん。今回は、「手足の冷えの効果的な対策が知りたい」というESSE読者の声に、健康と美容のプロがズバリ回答します！冬の不調「冷え」のお悩み。どうしらいいの？冬のお悩みの代表格といえば冷えによる不調。食生活を見直し、体を冷やす食べ物は避けましょう。さらに、筋肉量が少ないと血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。簡単な運動を取り入れて筋肉量を