「ウォーキングはただ歩くだけ」「ウォーキングはご年配の方がするもの」このような考えをお持ちではないでしょうか？実は、正しいウォーキングは、ランニングよりもダイエット効果が高いといわれています。たかがウォーキングと侮るなかれ！今回は、さまざまな恩恵をもたらしてくれるウォーキングダイエットについてご紹介します。【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！1.ウ