献立の品数はある程度ほしいけれど、1食あたりの糖質量はなるべくおさえたい…。そんな「ゆる糖質オフ」を意識しているなら、低糖質な副菜や汁物を知っておくと便利です。キノコやジャコなどのうま味が強い食材と組み合わせることで、最小限の調味料でできる4品をご紹介します。主菜と組み合わせ自由自在、糖質オフの副菜＆汁物メインのおかずと一緒につくれば、低糖質で食べごたえのある献立がすぐに完成！どれも簡単でおいしく、