私たちの生命活動に欠かせない「呼吸」。意識しなくても人は呼吸をしていますが、やり方を意識するだけでメリットがいっぱい。今この瞬間からできる、かんたん腹式呼吸法をご紹介します。【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号気づいたら、呼吸が浅くなっていませんか？仕事が詰まっているときやイライラしているとき、「知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっている」という人が多いようです。呼吸が浅いと、体に取り込む