妬みや嫉妬といったネガティブな感情が生み出される元は、「うらやましい」という思いだ。そして、自分を蔑んだり、他人を妬むことがないようにするには、この「うらやましい」という感情を上手くコントロールできるようになることが大切である。では、コントロールできるようになるためには、どうしたらいいのだろうか。『「うらやましい」がなくなる本』（植西聰著、プレジデント社刊）は、「うらやましい」という思いをどのよう