世に出回る有名な3つの熟睡方法を比較 一番効くのは？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 3つの入眠法を筆者が実際に体験し、比較している
  • ダントツでおすすめなのは「指の爪揉みで副交感神経を高める」という方法
  • 「478呼吸法」と「ホットアイマスク入眠法」は失敗だったそう

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 目黒蓮の映画「緊急延期状態」か
  2. 2. 死亡のホテル従業員 犯人と関係?
  3. 3. 生稲氏 政務官の抱負に批判殺到
  4. 4. 韓アイドルの来日反対 2万人超え
  5. 5. 柳葉敏郎 求婚したかった女優
  6. 6. 八村塁に「代表引退」求める声も
  7. 7. Z李逮捕 ドラマがお蔵入り危機か
  8. 8. 顔面大火傷 元美少女が現状告白
  9. 9. 1歳死亡 以前から保護者は不安
  10. 10. 松本側 要望多い会見巡り声明
  1. 11. 三笘に疑惑のイエロー SNS騒然
  2. 12. 在り方見直す 吉川ひなの離婚か
  3. 13. 岡村 年末のゴチ巡り意味深発言
  4. 14. 中華チェーンで料理に虫混入?
  5. 15. 松本裁判に衝撃事実 異例の証拠
  6. 16. 小5からOD 薬物依存20代の後悔
  7. 17. 榮倉奈々の夫婦SHOTにネット騒然
  8. 18. Z李 女児に開錠させ侵入したか
  9. 19. プレバトに天才出現 番組で号泣
  10. 20. 紗理奈 サレ妻から訴えられる?
  1. 1. 生稲氏 政務官の抱負に批判殺到
  2. 2. 1歳死亡 以前から保護者は不安
  3. 3. 中華チェーンで料理に虫混入?
  4. 4. Z李 女児に開錠させ侵入したか
  5. 5. 報酬ゼロで労働 マスク氏が募集
  6. 6. 質問恥ずかしい 職員が文書偽造
  7. 7. ドンファン元妻「死に方考えて」
  8. 8. メルカリ返品詐欺 話題の解決法
  9. 9. 批判の政務官起用 裏にある目的
  10. 10. 「プルコギではなく…」1歳死亡
  1. 11. 不倫の玉木氏 党内で針のむしろ?
  2. 12. 衆院選で運動員買収か 町議逮捕
  3. 13. 夢グループが盗難被害 社長憤り
  4. 14. FC2創業者 なぜリスク承知で帰国
  5. 15. 政務官の生稲氏にトンデモ理由か
  6. 16. 兵庫県前知事の演説に人だかり
  7. 17. 晩年の百合子さま「毎日脳トレ」
  8. 18. メルカリ トラブルに関与せず?
  9. 19. LUUP駐輪場の場所「モラル破綻」
  10. 20. 発熱で風邪と診断…実は白血病
  1. 1. ドンファン元妻 無期懲役は困難?
  2. 2. 106万円の壁撤廃へ 社保審部会
  3. 3. 石丸新党に行く? 音喜多氏が回答
  4. 4. 松山千春が出馬を断念した理由
  5. 5. ブログ内容を修正 甘利氏に苦言
  6. 6. 「年収の壁」で臨時国会に法案＝国民民
  7. 7. 首相も激高 予算委の一部始終
  8. 8. 石破首相が2度健診…理由を推測
  9. 9. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  10. 10. 落ちた口紅で間接キス 動画炎上
  1. 11. 聴衆水増し? 元彦氏の演説写真
  2. 12. 菅政権は"阪神の教訓"を無視
  3. 13. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰
  4. 14. 山尾議員を一刀両断「自己中」
  5. 15. 自民 個人献金の税の優遇拡大へ
  6. 16. 防衛増税、国民民主と協議＝自民税調会
  7. 17. 金と女と酒を詠む ホストが短歌
  8. 18. 日本の自動車産業をさらに衰退させる「
  9. 19. 「粒立ちのよさ」際立つ炊飯器
  10. 20. 金子恵美氏 裏金巡る発言が物議
  1. 1. 韓アイドルの来日反対 2万人超え
  2. 2. 1話見たら止まらない話題作
  3. 3. 中国 21世紀版アヘン戦争開始へ?
  4. 4. 放射能でカエルが真っ黒に ウ
  5. 5. ウ「米支援が中断すれば原爆も」
  6. 6. UFO目撃情報 米で数百件の新報告
  7. 7. ケネディ氏が厚生長官 人事波紋
  8. 8. 寝室に珍客…豪ならではの遭遇
  9. 9. 白の犬から緑の子犬が誕生 米
  10. 10. 米の肥満人口 25年までに2億超か
  1. 11. NYで「渋滞税」を導入へ 全米初
  2. 12. T・スウィフト恋人 空き巣被害に
  3. 13. 米情報長官候補 日本敵視の発言
  4. 14. 悪臭放つ「死体花」5千人を魅了
  5. 15. 高級車のクマ被害相次ぐ 正体は
  6. 16. 大統領就任前に7人を殺害 比
  7. 17. ドゥテルテ氏「4人殺害」と告白
  8. 18. 米次期政権 EV補助金打ち切りへ
  9. 19. 日本人を標的か 比で強盗相次ぐ
  10. 20. 水上竜巻か スペインで再び豪雨
  1. 1. 年収600万 年金見込み額に唖然
  2. 2. 定年目前の教師 修学旅行で絶望
  3. 3. 24年版 世界1使われるパスワード
  4. 4. メルカリも許さない 怒りの告発
  5. 5. ローソン「やみつき鶏」回収へ
  6. 6. SalesForce障害 災害情報に影響
  7. 7. 退職金課税 見直し議論が再始動
  8. 8. 不二家の新春福袋2025 中身公開
  9. 9. 10年間で残業時間を減らした企業
  10. 10. ニトリ会長「実は発達障害です」
  1. 11. トヨタ「何乗りたい?」結果騒然
  2. 12. 最短5秒 レジ会計なしのコンビニ
  3. 13. 在日中国人の脱税金額は「莫大」
  4. 14. 社長の出身大学 不動の1位が凋落
  5. 15. 1発で地球を破壊 狂気の極秘計画
  6. 16. ローソン 一部商品を自主回収
  7. 17. 男性用「総レース下着」が爆売れ
  8. 18. 生保業界 42万件の情報不正取得
  9. 19. パスタ需要 国産品人気で増加
  10. 20. 元ワタミ会長「鰻の成瀬」を称賛
  1. 1. Facebookが「ヌード写真が多すぎる」「…
  2. 2. 郵便局初 ポイント制度を開始へ
  3. 3. 絵文字で通信「令和のポケベル」
  4. 4. 日本エイサーが国内スマートフォン市場…
  5. 5. コストコ 運転手多く集まる理由
  6. 6. 新しいiCloud for Windows公開。OneDri…
  7. 7. Windows標準ブラウザのEdge上で表示し…
  8. 8. KDDI、au向け最新スマホ「Google Pixel…
  9. 9. いっしょって、とくべつ。misdo Pok&#2…
  10. 10. GoogleがAIで通話内容を聞いて詐欺を検…
  1. 11. アールエスコンポーネンツ、Raspberry …
  2. 12. 楽天カード、カード利用を…
  3. 13. 西武鉄道沿線の9市町広域連携による周…
  4. 14. ソフトバンクとNVIDIAが「通信×AI」で…
  5. 15. Googleがアップデートサポート期限が切…
  6. 16. 「免許不要」であなたもパイロット？今…
  7. 17. ファーウェイが日常的に血圧を測定でき…
  8. 18. 「ASUS ROG Flow Z13 GZ301」レビュー …
  9. 19. 秋葉原マウスコンピューターで訊く！ …
  10. 20. フードトラックが全国各地を巡る8週間…
  1. 1. 八村塁に「代表引退」求める声も
  2. 2. 三笘に疑惑のイエロー SNS騒然
  3. 3. 侍Jが韓国に逆転勝ち 2連勝に
  4. 4. 森保J インドネシアに4発圧勝
  5. 5. 社員事故のJ2群馬 ファン感中止
  6. 6. プレミア12 清宮への采配が物議
  7. 7. 久保建英の先発落ち 森保Jに疑問
  8. 8. 侍J中継 韓国の応援に驚きの声
  9. 9. 八村塁からの苦言...協会が言及
  10. 10. カブス今永 表彰式で仰天行動
  1. 11. 森保Jと侍J 日程被りに悲鳴
  2. 12. 「雨ヤバい」森保Jの試合が話題
  3. 13. 彩艶がスーパーセーブ 絶賛の声
  4. 14. 森保監督がずぶ濡れ ネット反響
  5. 15. 久保は「破壊的」世界で17位に
  6. 16. 3冠達成 大谷受賞ラッシュに驚き
  7. 17. 森保J2発 小川の先制弾はOGに
  8. 18. 角田のレッドブル昇格はない 米
  9. 19. PL審判 試合前に麻薬の誘いか
  10. 20. 大谷のおかげ? ド軍球場を改修へ
  1. 1. 目黒蓮の映画「緊急延期状態」か
  2. 2. 柳葉敏郎 求婚したかった女優
  3. 3. Z李逮捕 ドラマがお蔵入り危機か
  4. 4. 松本側 要望多い会見巡り声明
  5. 5. 在り方見直す 吉川ひなの離婚か
  6. 6. 岡村 年末のゴチ巡り意味深発言
  7. 7. 松本裁判に衝撃事実 異例の証拠
  8. 8. 榮倉奈々の夫婦SHOTにネット騒然
  9. 9. プレバトに天才出現 番組で号泣
  10. 10. 紗理奈 サレ妻から訴えられる?
  1. 11. アメト―ク欠席 極悪ぶりを暴露
  2. 12. みちょぱ披露宴で醜態演じた芸人
  3. 13. 怖い アメトーク問題芸人に驚愕
  4. 14. 紅白 STARTO社から驚愕の条件?
  5. 15. 紗理奈の不倫に「これは被害者」
  6. 16. 司会激怒? 本木が伝説の紅白回顧
  7. 17. 亀梨ジュエリー 値段にドン引き
  8. 18. 大谷激怒か フジすさまじい前科
  9. 19. 綾瀬はるか主演映画に酷評の嵐
  10. 20. 「痛々しい」貴乃花氏のCMが不評
  1. 1. 娘の結婚台無し? 夫の発言に激怒
  2. 2. ママ友に服を譲ったら...絶縁へ
  3. 3. 勝手に…息子の彼女がタンス物色
  4. 4. チ・チャンウクが衝撃の変身！闇に生き…
  5. 5. 掃除機は週に何回? ママ達の声
  6. 6. プロはやらない NGスキンケア
  7. 7. 「男女の友情」ないと感じた実例
  8. 8. 「ダメだ…」息子と夫を捨てた妻
  9. 9. 震災で行方不明 生きていた友人
  10. 10. 脈なし男性の思わせぶり行動とは
  1. 11. あいの里2 衝撃的な事件が連続
  2. 12. ママ友のマウント 息子が撃退
  3. 13. 義母の仕送り要求 金額に絶句
  4. 14. ランキング上位 GUアウター4選
  5. 15. 男性が察した 彼女の浮気サイン
  6. 16. 結婚式の夜 彼がゾッとする提案
  7. 17. 顔写真を悪用され…犯人の動機
  8. 18. 中身盛りだくさん カルディ福袋
  9. 19. 倒れた妻を夫が放置 娘が看病
  10. 20. 私めがけて…衝突おじさんの末路
x