美容と健康に役立つナッツの食べ方とは 目的に合った栄養素を選ぶ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 美容と健康に役立つナッツの食べ方を紹介している
  • 食物繊維不足が気になる人は、オレイン酸や食物繊維が豊富なアーモンド
  • クルミはオメガ3系脂肪酸が多く良質の脂肪酸をとりたい人にオススメだそう

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