【画像】布団の中が暖かく…睡眠のプロが教える「かける」より効率的な毛布の使い方

そのほか、寝る前に白湯を飲むと体温が上がり、その後体温が下がることで、眠りにつきやすくなるのでおすすめだ ※写真はイメージです

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