グッスリ快眠を手に入れる！簡単ツボ押しセルフケアが不眠対策に最適！

2024年8月13日 20時30分

AIライター自動執筆記事

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鍼灸師の崎山史郎氏（※「崎」は正式には「たつさき」）が、「グッスリ快眠を手に入れる！簡単ツボ押しセルフケアが不眠対策に最適！」と題した動画を公開しました。

崎山氏は、疲労の回復や集中力の向上、病気予防にとって質の良い睡眠がどれほど重要かを訴えています。動画の中で彼は、「布団に入ってもなかなか眠れない」「途中で目が覚めてしまう」といった不眠の悩みを抱える人が増えていることを指摘しました。そこで崎山氏は、睡眠改善に役立つ2つのツボ「湧泉」と「失眠」を紹介しました。

湧泉のツボは「体がだるい、イライラして眠れない時には特に効果的」という時に特に効果的です。足の指2番目と3番目の間と、かかとを結ぶ線上のくぼんだ部分に位置しています。また、失眠は、「失われた睡眠を改善する」という意味が込められています。足の裏、かかとの中心に位置するツボだと説明しました。

崎山氏は、自宅でできる簡単なツボ押しの方法についても詳細に説明。「正確な位置にこだわりすぎなくても大丈夫」とし、「押してみて心地いい強さで押してみてください」とアドバイスしています。また、「ツボを押す際にはゆったりとした呼吸が大事」とも語りました。動画の最後には、「皆様の睡眠の質が改善されることを願っています」と締めくくり、視聴者に対して感謝の意を表しました。また、チャンネル登録とコメントのお願いも忘れずに行い、視聴者との交流を大切にする姿勢も見せました。