【#ポケモンスリープ】1週間試してポケモンの寝顔集めてみた♪睡眠習慣を見直せた件【睡眠判定を公開】

2023年10月13日 20時0分

7月20日のリリース以来、話題沸騰中の睡眠アプリ『ポケモンスリープ』。もう試してみましたか？ポケモンスリープは、ユーザーの睡眠を計測しポケモンたちの寝顔を集めていくという新発想のゲームアプリです。枕元にスマホを置いて寝ると、睡眠中のデータを記録・分析し、プレイヤーと同じタイプのポケモンの寝顔を集められるんだとか。かつてポケモンGOが大流行した時にどハマりしたので、今回も流行りにのってやってみました！寝れば寝るほどかわいいポケモンの寝顔に出会えて、自分の睡眠習慣も見直せたので、体験結果をレポしていきますね。

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日本人の睡眠時間は33か国中、最下位⁉

実は、日本人の平均睡眠時間は「7時間22分」で、OECD(経済協力開発機構)33か国中、最も短いんだとか。

7月19日放送のテレビ東京『WBS』では、いま最注目されている「スリープテック市場（睡眠関連ビジネス）」について特集していました。番組のなかで（株）ポケモンの代表取締役宇都宮崇人COOはポケモンスリープについて、「睡眠は1日1回必ずするもの。これに寄り添ったゲームを作ることができれば、多くの人たちに遊んでもらえて、生活を豊かにできるのではと着想した」と語っていました。

ポケモンスリープは、睡眠中の音や振動をスマホに感知させて睡眠計測を行い、睡眠時間や寝付くまでにかかった時間、眠りの深さなど詳細な睡眠データを記録・分析できるアプリ。この睡眠データから導き出された睡眠タイプと同じタイプのポケモンの寝顔を集めて「寝顔図鑑」を完成させていくんだとか。

一体どんなポケモンが集まってくるのか楽しみです。さっそくポケモンスリープのアプリをダウンロードして、プレイしてみましたよ。

まずアプリを開いたら、使用する言語、住んでいる国・地域、生年月日を入力し、利用規約に同意。
チュートリアルが始まるので、ニックネームを入力し、睡眠計測中のマイクアクセス許可の設定を行います。
以下の説明に従って1時間30分以上の睡眠計測を行ったらチュートリアルが終了し、ゲームをスタートさせることができます。

【睡眠計測の方法】
スマホを電源につないだままにし、アプリを開いたままベッドや布団の上に画面を伏せた状態で置きます。
アプリをスリープや画面をオフせずそのまま端末を伏せると、画面は自動で暗くなり、低消費電力のモードになります。

その前に、遊び方を紹介しておきますね。
ポケモンスリープは
・スマホを枕元に置いて寝る
・ポケモンの寝顔を集める
・カビゴンを育てる

「ポケモンスリープ」の遊び方をざっくり説明すると、上記を繰り返しながら、毎日の睡眠データを記録し、睡眠リズムを整えていくゲームということになります。

では実際に遊んでいきますね。

『ポケモンスリープ』試してみた！

ゲームの舞台はカビゴンのいる小さな島。日中はカビゴンに木の実や料理をあげて育成し、カビゴンのエナジーを高めます。

出典：ポケモンスリープ公式サイト

・スマホを枕元に置いて寝る

そして夜にはアプリを開いたまま、枕元に置いて睡眠を計測。
入眠時には、ポケモンならではの音楽の睡眠導入BGMを流すこともでき、心地よい眠りをサポートしてくれます。

朝起きてアプリを見ると、睡眠時間をもとにした睡眠スコアが表示されます。
この睡眠スコアは8時間30分以上眠れば100点になるそうで、わたしの睡眠スコアは96点でした。

出典：ポケモンスリープアプリ

この睡眠スコアと日中カビゴンを育てて貯めたカビゴンエナジーの掛け算が眠気パワーとなり、より多くの寝顔を収集できるようになります。たくさん寝れば寝るほどゲームを進めることができるんです。

睡眠データの分析結果は…

睡眠の深さを表す睡眠ステージには「うとうと」、「すやすや」、「ぐっすり」の3段階があり、経時的変化やそれぞれの時間の割合まで知ることができます。
睡眠時の音声記録では、寝返りをうっている音がちゃーんと録音されていましたよ。

出典：ポケモンスリープアプリ

出典：ポケモンスリープアプリ

その日の睡眠データをもとに「うとうとタイプ」、「すやすやタイプ」、「ぐっすりタイプ」のなかからの睡眠タイプが診断され、同じタイプのポケモンたちが集まってきます。

出典：ポケモンスリープアプリ

・ポケモンの寝顔を集める

わたしの1日目の睡眠タイプは「すやすやタイプ」で、ヒトカゲやニャース、コラッタなどのかわいい寝顔が集まっていて癒されました♡

出典：ポケモンスリープアプリ

出典：ポケモンスリープアプリ

その日によって診断される睡眠タイプは異なるので、続けてプレイしていくうちにいろいろなポケモンに出会うことができましたよ。

またプレイ5日目には、3つの睡眠タイプのどれでもなく「とくちょうなし」と診断されたのですが、その日はなんと3つ全てのタイプのポケモンが出てきてくれて驚きました！これはかなり得した気分です。

出典：ポケモンスリープアプリ

・カビゴンを育てる

仲間のポケモンが集めてきた木の実を与えたり、料理を作って食べさせたりしてカビゴンを大きく育成します。

出典：ポケモンスリープアプリ　木の実をタップしてカビゴンに食べさせます。

出典：ポケモンスリープアプリ　料理は朝昼晩の1日3回作ることができます。

カビゴンがたくさん食べてくれる姿はとってもかわいいですよ♡

出典：ポケモンスリープアプリ

1週間プレイした総合評価は…

1週間のサイクル毎で総合評価が下ります。わたしは普段から睡眠時間が長い方なので、A判定という結果でした。

ですが分析結果を見てみると、寝付くまでに時間がかかったり、「うとうと」の睡眠時間が長く「ぐっすり」が短い日もあったりしたので、睡眠の質がよくなるように生活習慣を見直す余地がありそうです。

出典：ポケモンスリープアプリ

ポケモンの世界にとにかく癒されるアプリ

毎日新しいポケモンと出会えたり、同じポケモンでもいくつかの寝顔のバリエーションが見られたりするので、朝起きたらどんなポケモンの寝顔が見られるのかを楽しみに眠りにつくことができました。

日中やることといえば、好きな時に仲間のポケモンが集めてくれた木の実や料理をカビゴンに食べさせるだけ。
ゲーム初心者のわたしでも気軽にプレイでき、隙間時間のちょっとした息抜きになりましたよ。