筋トレを週30分から60分、死亡・疾病リスクが減少か やり過ぎは逆効果？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 週に30〜60分筋トレすることについての調査結果を東北大などのチームが発表
  • 心血管疾患やがん発症のリスク、病気などによる死亡リスクが減少するという
  • 一方、筋トレが週130〜140分を超えると逆効果となる可能性が示唆された

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