上野樹里さんインタビュー。「これからは体の感覚を大切にしていきたい」
間もなく配信されるNetflixのドラマ『ヒヤマケンタロウの妊娠』に出演する上野樹里さん。今回は、健やかな日々を送る秘訣と春からの暮らしに取り入れたいことを伺いました。
朝はまず、ヨガで体を整えてから1日を始めています
新しい季節に向けて、暮らしを見直したくなる今の時季。最近の上野樹里さんが気持ちを整えるために実践しているのが、“体の声を聞くこと”だそう。
「今までは頭で考えて決めたことを、体に指示していたんですよね。たとえば、『撮影前だから、トレーニングしなきゃ』というように。春からはそれを逆にして、体の感覚を優先して、そのために頭を使いたい。最近は下着や靴下も、肌が喜ぶ素材を選ぶようにしています。今使っているオーガニックコットンの腹巻きが気持ちよくて！ 本当に心地いいものって、着古してくたびれてきても、体が『着たい』と求めているんですよね」
●食べものや着るものも、自分の体が喜ぶことを優先します
そんな上野さんも、20代の頃は仕事に夢中になるあまり、体をおろそかにしていたことも。
「体がぼろぼろの状態でも自分を追い込むのが当たり前だと思っていたし、体力的にもそれが可能な年齢だったんですよね。でも、同じようなやり方では、長くは続けられない。自分の心と体をいたわりながら、より楽しく、幸せに生きていくのが今の目標です」
次の作品の役づくりのために始めたヨガも、そうした今の気分にぴったりなのだそう。
「もともとピラティスは習っていたけど、ヨガではもっと自分の内面へ意識を向けていくことが大事なんです。レッスンを終えると体がほぐれるだけじゃなく、心にあったムダな力や緊張も抜けて、自分に優しくなれるんですよね。自宅でもNetflixを観るときや、夫がごはんをつくってくれている間に体をほぐすようにしていて。朝も起きたらお気に入りのハワイのキルトをベッドに敷いて、その上で体を伸ばすのが習慣に。気持ちよく1日を始められます」
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