「ワリカツ！　〜おトクな割引生活〜」とは、お笑いコンビ「ずん」の飯尾和樹さんが節約料理を披露するコーナー。朝の人気情報番組『ノンストップ！』（フジテレビ系・月〜金曜日午前9時50分〜11時25分）にて毎週木曜日に放送中です。
飯尾さんがつくる、アイデアいっぱいの節約料理をご紹介。


ずん・飯尾さんが節約料理をご紹介！

飯尾さんがつくる、アイデアいっぱいの節約料理。今回は「ビジャンバラヤ」と「マーマー豆腐」



野菜、鶏肉をご飯と一緒に炊くと、チキンがふっくら、おいしい「ビジャンバラヤ」に！

●溶けるチースがポイント！ビジャンバラヤ


合わせて2合の米と玄米に、2合分の水を加えて炊いた飯尾さん。野菜から出る水分もあるため、やや水っぽい仕上がりになってしまいました。
野菜の水分量を見つつ、米2合に対し、およそ1合程度の水で炊くとちょうどいい仕上がりになります。

【ざっくり！　材料とつくり方】

（1）　タマネギはみじん切りにする。マッシュルーム、トマトは食べやすく切る。

（2）　鶏モモ肉は塩コショウをふる。フライパンにオリーブオイルを熱し、こんがりと焼き色がつくまで焼く。

（3）　残った油でタマネギを炒めて塩を振る。マッシュルーム、トマト、ナツメグ、カレー粉、唐辛子（小口切り）、ウスターソース、しょうゆを加えて炒める。

（4）　炒めた野菜を、玄米、白米各1合ずつと水、焼いた鶏肉と一緒に炊飯器に入れて炊く。炊き上がったら鶏肉を食べやすく切り、炊飯器に戻し、溶けるチーズを加えて、余熱で蒸らす。

●予算300円でイリュージョン！マーマー豆腐と麻婆ナス


食材2品で手軽につくれる「麻婆」ならぬマーマー豆腐。豆腐をナスに変え、味つけにコチュジャンを加えたら麻婆ナスにも！

【ざっくり！　材料とつくり方】

（1）　豆腐はさいの目切りにする。

（2）　フライパンにゴマ油を熱し、唐辛子（小口切り）を香りが立つまで炒める。豚ひき肉、ショウガ、ニンニク、豆板醤、酒、水、しょうゆ、はちみつを加え、煮立たせて豆腐を加える。

（3）　火を止めて、水溶き片栗粉を加える。再び火をつけ、とろみがついたら器に盛る。

「ワリカツ！　〜おトクな割引生活〜」のレシピをマンガで紹介する『ワリカツ！　月報』はESSEでも連載中。ESSE10月号
では、思いがけないハプニングに見舞われた（？）素材2品のそばを紹介。ぜひチェックしてみてください。

＜マンガ／シベリカ子　取材・文／ESSE編集部＞

【飯尾和樹さん】

1968年、東京都生まれ。2000年、相方・「やす」とお笑いコンビ「ずん」を結成する。コンビとしての活動はもちろん、ドラマや映画でも活躍の場を広げている。共働き家庭で育ち、幼い頃から食事の支度をする機会が多く、料理が得意