テレビや雑誌で、あるいはお医者さんから、「運動したほうがいいですよ」と言われた経験は、誰もが一度はあると思います。健康や長生きには、運動も欠かせません。でも、運動っていわれても、習慣がない人にとってはやる気が起きませんし、たいてい続かないですよね…。それは、自分が悪いというよりも、運動が面倒で体力や時間を要することが原因かもしれません。テレビ朝日「林修の今でしょ！講座」、TBS「駆け込みドク