年齢層別にみる最適な睡眠時間 成人(26〜64歳)は1日7〜9時間

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 年齢別にみる最適な睡眠時間を研究結果から紹介している
  • 児童(6〜13歳)は1日9〜11時間、成人(26〜64歳)は7〜9時間
  • 成人に推奨する睡眠時間は一定で、7時間以上の睡眠が多くの人に適している

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概要のみ掲載しております。

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