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30代から始める更年期対策を紹介 体勢や食生活のポイントは?

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 30代から始める更年期対策についてまとめている
  • 酸素を取り込む有酸素運動のほか、骨盤を起こすことを意識するとよい
  • 更年期障害の予防となる食生活のポイントも解説している
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