寝つきが悪い、睡眠時間は足りているはずなのに疲れが取れず、仕事中に眠くなるなど、程度の差こそあれ、「眠り」にまつわる悩みは多くの人が持っているはず。特に、生活が不規則な人や、労働時間が長い人ほど、睡眠の量・質ともに確保できず苦しんでいるのではないでしょうか。『誰でもできる！「睡眠の法則」超活用法』（菅原洋平／著、自由国民社／刊）は、ベストセラーとなった『朝昼夕3つのことを心がければOK！あなたの