「サウナに入るとよく眠れる」はホント？ サウナと睡眠の心地よい関係Walkerplus

「サウナに入るとよく眠れる」はホント？ サウナと睡眠の心地よい関係

by ライブドアニュース編集部

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この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • サウナ後によく眠れる理由をイシハラクリニック副院長が解説した
  • 深部体温の上昇と低下、自律神経の調整がスムーズな入眠を促すとのこと
  • セロトニン分泌や無理をしない入り方など、睡眠向けの注意点も紹介した
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