血糖値は、眠っている間にどのように変化するのでしょうか（画像：阿部モノ／PIXTA）「寝ても疲れがとれない」「眠りが浅い」など、睡眠に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。今はタイパ、コスパが極端に重視される時代ですが、精神科医で、早稲田大学睡眠研究所所長の西多昌規さんは、「人生で眠っている時間は決して無駄な時間ではない」と断言します。本稿では、しっかり寝ることがどれほど大事なことなのか