20代女性の95％、健康に悪い「寝る前スマホ」 やめられない人は「子ども向け規制ルール」と「ブルーライトカット」を

健康面で問題があるとされる「寝る前スマホ」だが、20代女性の95％が、夜、布団の中でスマホを使っていることがNTTドコモの研究機関、モバイル社会研究所（東京都千代田区）が2024年8月19日に発表した調査「20代女性の95％が『夜、寝る前に布団の中でスマホを利用』」で明らかになった。いったい大丈夫なのか。調査した専門家に聞いた。日本眼科医会も「寝る1時間前は、スマホを見ない」と推奨「寝る前スマホ」に関しては、睡眠の