気になる体の部分を効果的にダイエットできる無酸素運動＆有酸素運動。日常で運動に慣れていない人にとっては、その「運動」に抵抗を感じるかもしれません。 しかし、無酸素運動（筋トレ）は運動が苦手な人でも、自分の筋力や体重、柔軟性などに合わせたメニューが選べます。 また、ジョギングなどの有酸素運動をプラスしなくても、無酸素運動だけでも効果は期待できるとプロのトレーナーは断言します。 &#16