スポーツジムには有酸素運動に適したマシンが複数あり、ランニングやサイクリングなどの運動を室内でできるので、天候に左右されることなく体を動かせるというメリットがあります。 また、ジムによってはマシンを使わない有酸素運動を行うことも可能です。 この記事では、ジムでできる有酸素運動の種類やマシンの特徴、ダイエットに効果的なおすすめのメニューを紹介します。 ジムで有酸素運動ができるマシンはコレ